NetzNavi Blog

Mit Musik geht alles besser – vor allem das sportliche Training. Jeder, der schon mal einen Spinnung-Kurs zu schneller, harter Rockmusik mitgemacht hat oder ein Workout mit so vorwärtstreibenden Songs wie “Eye of the Tiger“, der weiß, wie gut Musik mit passendem Rhythmus die Motivation und Durchhaltekraft steigern kann. Wo man sonst bei der ersten kleinen Erschöpfung langsamer wird und mit dem Gedanken spielt, mal eine Pause zu machen, spornt Musik so richtig an. Man kann und will gar nicht aufhören, wenn der Rhythmus sagt: Weiter, du schaffst es, komm mit!

Natürlich ist es um so schöner, wenn die Musik zum Sport auch dem persönlichen Geschmack entspricht. Schmusesongs allerdings wären wohl nicht die erste Wahl, wenn man sich zum Beispiel beim Jogging so richtig verausgaben will. Da muss was Schnelles, Antreibendes her, ruhig auch ein Elektrotitel wie “Sandstorm“, oder harte Techno-Songs, deren Pulsschlag sich niemand entziehen kann. Auch Countrymusic, speziell die “Squaredance“-Stücke eigenen sich bestens, um gut gelaunt immer weiter durchzuhalten.

Anders als beim Ausdauertraining sollte rund um das Muskelaufbautraining eher ruhige, dafür aber starke, intensive Musik eingesetzt werden. Melodiöser Metal wie etwa Ramstein oder die Klassiker von Led Zeppelin können sehr dazu motivieren, sich mit aller konzentrierter Kraft auf das Training einzulassen. Auch Hip Hop ist beim Muskelaufbau sehr passend, da die Texte meistens aggressiv und motivieren sind.

Meine Top 5 Titel fürs Jogging:

01. John Murphy – In the House In a Heartbeat
Bietet den idealen Start. Langsames Warmlaufen und anschließend angenehmes motivierendes laufen!

02. Kategorie C – Frei wie ein Vogel
Hier liegt es vor allem am persönlichen Geschmack. Aber ich würde mich so weit aus den Fenster lehnen und sagen das dieses Lied durchaus aus Leute zum laufen motivieren kann die dieses Lied vorher noch nicht gehört haben. Es ist vor allem kein kurzer 2 Minuten Titel, sondern hält einen schön lange am laufen!

03. Bushido (Aids) – Renn
Okay ich muss zugeben, es passt eigentlich gar nicht zum Joggen, aber da die ersten beiden Songs schon ordentlich reingehauen haben, wäre hier etwas ruhiges angebracht. Jedes mal wenn der Refrain allerdings mit “Renn!!!” beginnt motiviert es mich zum weiterlaufen! Ich kann einfach ruhig weiter gehen wenn mir “RENN!” ins Ohr dröhnt. Mich motiviert dieser Song.

04. Survivor – Eye of the Tiger
Der verlinkte Song ist nicht die Studio Version, aber die original Version ist ohne Probleme überall käuflich/zu erwerben. Welcher Song kann mehr motivieren als dieser? Mir fällt kaum einer ein. Eye of the Tiger ist mit Sicherheit einer der besten Songs zum Joggen, jeder hat direkt die Szenen aus Rocky vor den Augen.

05. Darude – Sandstorm
Wenn es auch etwas elektronisches sein darf, dann motiviert Sandstorm von Darude mit Sicherheit am meisten. Sandstorm wird sogar von bekannten Athleten als Einmarsch-Musik verwendet. Dieser Song motiviert einfach zum laufen und trainieren! Somit wäre die Top 5 Liste mit Sicherheit aus fasst jeder Musikrichtung bestückt. Da muss doch etwas für jeden dabei sein oder nicht?

Meine Top 5 Titel fürs Krafttraining:

01. Two Steps from Hell – Heart Of Courage
Der ideale Start für ein paar Gewichte. Motivierend und langsam beginnend. Nach etwa einer Minute und Zehn Sekunden kann man nicht einfach aufhören, die  Musik motiviert einfach zum weiter machen!

02. Delinquent Habits – Tres Delinquentes
Dieser Song ist wohl auch eher Geschmackssache und hat persönliche Hintergründe. Dennoch bin ich der Meinung das er recht gut motiviert. Dieser Song ist Ruhig und hat ein gutes Rhythmusgefühl für das Heben oder Drücken von Gewichten.

03. Metallica – Enter Sandman
Motivierend vom Start bis zum Ende. Wild aber dennoch nicht übertrieben. Zum Joggen vielleicht etwas zu ruhig aber fürs Muskeltraining genau passend. Der Kopf wippt mit und mitten im Song aufhören? Auf keinen Fall. Metallica bringt die Motivation!

04. Kanye West – Amazing
Amazing? Ganz genau! Das Training soll schließlich auch “Atemberaubende Auswirkungen” haben. Erstaunlich will man werden, stark und beeindruckend. Die Betonung von Amazing motiviert da einfach. Ruhig und angenehm. Nach Enter Sandman der ideale Song wieder etwas ruhiger zu sein.

05. Eminem – Lose Yourself
Eminem ist bei mir so oder so immer ein Künstler mit Ansporn und Motivation! Dieser Song wurde schon so oft in Highlight-Reel YouTube Videos verwendet das er mich einfach immer motiviert. Klasse Song mit super Rhythmusgefühl für angenehmes Training.

Ihr wollt mehr Songs die Motivieren? Hier bekommt ihr einen Einblick in meinen aktuellen (Stand: Januar 2011) top 50 Jogging und Kraftsport Songs:

Top 50 Jogging:

Top 50 Kraftsport:

Die Sortierung der Songs spielt dabei bis auf die Top 5 keinerlei Rolle, ich lasse lieber “Random” an und lasse mich überraschen was für ein Song kommt.

Anmerkung: Alle hier verlinkten Songs sind von YouTube.