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Zu welcher Tageszeit sollte man Joggen?
Es ist völlig egal, ob sie am Morgen oder am Abend joggen. Beides hat vor und Nachteile. Joggen Sie morgens, haben Sie den Tag zur freien Gestaltung. Eventuelle wichtige Verpflichtungen die sich über den Tag ergeben können Sie nun nicht mehr stören, da Sie ihr Pensum bereits morgens erledigt haben.
Stehen Sie beruflich sehr stark unter Druck, ist es nicht das Schlechteste den Stress sich Abends von der Seele zu laufen und sich einen klaren Kopf für den nächsten Tag zu schaffen.

Wichtig ist, dass Sie sich einen Lauf- Plan erstellen wann Sie die Woche über laufen möchten und sich feste Termime eintragen. Um sich ein wenig unter Druck zu setzen, kann man sich auch mit einem Freund oder einer Freundin zum Laufen verabreden. So fällt es einem schwerer den Termin abzusagen.
Wieviele Kilometer Sie joggen hängt ganz von Ihrer Kondition ab. Sie sollten sich wohl fühlen. Schaffen Sie am Anfang nur eine kleine Distanz ist dies kein Problem Setzen Sie sich nicht zu stark unter Druck und legen Sie zwischendurch Gehpausen ein. Als kleine Faustformel, Sie sollten sich während des Laufens noch unterhalten können.

Die beste Umgebung können Sie sich vorher über Umgebungskarten anschauen. Haben Sie einen Wald in der Nähe? Ideal, der Waldboden schont Ihre Gelenke. Das Abnehmen kommt von ganz alleine. Erwarten Sie am Anfang nicht zu viel. Der Körper muss sich erstmal auf die ungewohnte Belastung umstellen.